健康101診所院長 周裕清醫師
糖尿病患者比起高血壓患者來說，更需要依賴自我照護的能力，因此糖尿病患者若要外出旅行，旅遊日數最好不要超過十天，時程緊湊、範圍過大、長途跋涉的旅行並不適合糖尿病患者。地點的挑選方面，最好選擇氣候溫和、公共衛生條件良好的已開發國家。
由於出國旅遊，特別是跨洲的旅行，時差的因素常常使得用餐時間延誤，在進食量減少的情況下，加上降血糖藥物時效無法配合實際進食的熱量來調製，特別容易出現低血糖的合併症。所以糖尿病的患者應該隨身攜帶一些小點心例如：方糖、蘇打餅、乾糧等，以備不時之需。即便在國內，糖尿病患者還是應該盡量避免飲食的延誤。若出現低血糖的症狀，除了補充熱量之外，應該立刻停止服用口服降血糖藥物一段時間（這種藥物在體內代謝的時間可以長達一到三天），監測血糖直到恢復正常飲食、血糖穩定為止。
長途跨洲旅行的時差問題，口服降血糖藥物在旅遊途中應該按照臺灣時間服用，抵達目的地再依當地時間服藥。若離當地早餐時間六小時以上且還要進食（等於多進食一餐），可增加全日藥物劑量1/4之藥物。另一方面，如果病人需要注射胰島素，應先詢問你的主治醫師，尤其是當旅程涉及到跨越時區的問題，胰島素注射的時間間隔就有可能需要調整。出發當天照平常劑量及時間來注射胰島素，途中每餐飯前補打少量短效胰島素並用血糖機監測血糖變化，等到目的地再恢復原來注射劑量及時間。
糖尿病最令人傷腦筋的地方在於血糖過高或過低都會引起合併症，因此糖尿病患者出遠門或者出國旅遊的時候，儘量避免單獨出遊，有親友陪伴為宜，最好陪伴者都能提供簡單的醫療照護。患者應該隨身攜帶糖尿病識別卡、血糖記錄本、血糖機、口服降血糖藥物明細表、由主治醫師寫的病歷摘要、及出發前事先分配好的小藥盒，以方便取用避免遺失。行前多做準備，將有效降低旅途中發生緊急狀況的風險。當然，旅遊當中所有的藥物都應隨身攜帶，藥物攜帶的安全量應該超過需要量甚多，避免藥物遺失或受到潮解。
使用胰島素控制血糖的糖尿病患者，在旅行途中胰島素不用放冰箱，放在室溫下陰涼處即可，一般來說，已經開封的胰島素放在室溫下可保存一個月，未開封的胰島素放在室溫下可保存一年，足以應付幾個星期短程旅遊所需。在國外購買胰島素，由於每個國家的胰島素濃度不一定相同，不小心可能劑量誤差十倍以上，因此在購買之前最好詳細閱讀。臺灣的胰島素濃度一毫升是一百單位。攜帶大量的空針較不方便，因此建議攜帶筆形的注射器，較為輕便。
在用餐時，儘量選擇熟悉的食物，對於食物營養成分不清楚、或者製作方法不明的食物應該避免食用，儘量選擇高纖維、低脂肪、低熱量的食物，多吃蔬菜水果，避免選用蜜汁、糖醋、勾芡的菜式或濃湯。口渴時，請喝白開水、礦泉水、茶水或代糖飲料，避免含糖份過高的飲料，飲用過量酒精會以倍數提高血糖，旅遊期間尤其應該禁止。暴飲暴食是最不良的飲食習慣。
每天都能用血糖機自我測量血糖並且加以記錄是最好的習慣，旅行當中的各種狀況、興奮感、旅途勞累產生的壓力、作息方式改變、以及所吃的食物內容，都會影響血糖值，糖尿病患者可以透過自我血糖的監測，在短時間內學會血糖的生物反餽機制，對於適應陌生的環境相當有幫助。
糖尿病患者的周邊神經病變經常使得雙腳受傷而不自知，傷口難以痊癒也是糖尿病患者相當困擾的問題，而旅行中走路會比平時來得多，特別容易磨傷腳趾，因此建議旅行不要穿新鞋上路，也不要穿緊身衣褲和襪子，每天洗澡時要檢查雙腳有無破皮、長繭、或趾甲過長，洗後雙腳擦乾並擦上乳液，防止下肢磨破皮。萬一真的出現傷口，應該每日消毒換藥，避免傷口擴大。
患者儘量不要自己開車旅行以免過度勞累或發生低血糖，長時間搭乘交通工具如飛機、高速鐵路、巴士等，最好能每隔一小時起身走動十分鐘，減少下肢靜脈栓塞的風險，趁下車休息的時候多喝開水，不憋尿以防泌尿道感染。
血糖控制不理想的糖尿病患者，平均血糖皆在200mg/dl以上，或已經出現嚴重慢性合併症，例如：心血管疾病、神經病變、腎臟病變、視網膜病變等，比較不適合長途旅行。
平日若能把血糖控制在正常穩定的範圍，在出發前有萬全的準備，在旅途中謹記本文的重點，相信糖尿病患者一樣可以安心上路，吃喝玩樂沒煩惱。
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糖尿病患者比起高血壓患者來說，更需要依賴自我照護的能力，因此糖尿病患者若要外出旅行，旅遊日數最好不要超過十天，時程緊湊、範圍過大、長途跋涉的旅行並不適合糖尿病患者。地點的挑選方面，最好選擇氣候溫和、公共衛生條件良好的已開發國家。
由於出國旅遊，特別是跨洲的旅行，時差的因素常常使得用餐時間延誤，在進食量減少的情況下，加上降血糖藥物時效無法配合實際進食的熱量來調製，特別容易出現低血糖的合併症。所以糖尿病的患者應該隨身攜帶一些小點心例如：方糖、蘇打餅、乾糧等，以備不時之需。即便在國內，糖尿病患者還是應該盡量避免飲食的延誤。若出現低血糖的症狀，除了補充熱量之外，應該立刻停止服用口服降血糖藥物一段時間（這種藥物在體內代謝的時間可以長達一到三天），監測血糖直到恢復正常飲食、血糖穩定為止。
長途跨洲旅行的時差問題，口服降血糖藥物在旅遊途中應該按照臺灣時間服用，抵達目的地再依當地時間服藥。若離當地早餐時間六小時以上且還要進食（等於多進食一餐），可增加全日藥物劑量1/4之藥物。另一方面，如果病人需要注射胰島素，應先詢問你的主治醫師，尤其是當旅程涉及到跨越時區的問題，胰島素注射的時間間隔就有可能需要調整。出發當天照平常劑量及時間來注射胰島素，途中每餐飯前補打少量短效胰島素並用血糖機監測血糖變化，等到目的地再恢復原來注射劑量及時間。
糖尿病最令人傷腦筋的地方在於血糖過高或過低都會引起合併症，因此糖尿病患者出遠門或者出國旅遊的時候，儘量避免單獨出遊，有親友陪伴為宜，最好陪伴者都能提供簡單的醫療照護。患者應該隨身攜帶糖尿病識別卡、血糖記錄本、血糖機、口服降血糖藥物明細表、由主治醫師寫的病歷摘要、及出發前事先分配好的小藥盒，以方便取用避免遺失。行前多做準備，將有效降低旅途中發生緊急狀況的風險。當然，旅遊當中所有的藥物都應隨身攜帶，藥物攜帶的安全量應該超過需要量甚多，避免藥物遺失或受到潮解。
使用胰島素控制血糖的糖尿病患者，在旅行途中胰島素不用放冰箱，放在室溫下陰涼處即可，一般來說，已經開封的胰島素放在室溫下可保存一個月，未開封的胰島素放在室溫下可保存一年，足以應付幾個星期短程旅遊所需。在國外購買胰島素，由於每個國家的胰島素濃度不一定相同，不小心可能劑量誤差十倍以上，因此在購買之前最好詳細閱讀。臺灣的胰島素濃度一毫升是一百單位。攜帶大量的空針較不方便，因此建議攜帶筆形的注射器，較為輕便。
在用餐時，儘量選擇熟悉的食物，對於食物營養成分不清楚、或者製作方法不明的食物應該避免食用，儘量選擇高纖維、低脂肪、低熱量的食物，多吃蔬菜水果，避免選用蜜汁、糖醋、勾芡的菜式或濃湯。口渴時，請喝白開水、礦泉水、茶水或代糖飲料，避免含糖份過高的飲料，飲用過量酒精會以倍數提高血糖，旅遊期間尤其應該禁止。暴飲暴食是最不良的飲食習慣。
每天都能用血糖機自我測量血糖並且加以記錄是最好的習慣，旅行當中的各種狀況、興奮感、旅途勞累產生的壓力、作息方式改變、以及所吃的食物內容，都會影響血糖值，糖尿病患者可以透過自我血糖的監測，在短時間內學會血糖的生物反餽機制，對於適應陌生的環境相當有幫助。
糖尿病患者的周邊神經病變經常使得雙腳受傷而不自知，傷口難以痊癒也是糖尿病患者相當困擾的問題，而旅行中走路會比平時來得多，特別容易磨傷腳趾，因此建議旅行不要穿新鞋上路，也不要穿緊身衣褲和襪子，每天洗澡時要檢查雙腳有無破皮、長繭、或趾甲過長，洗後雙腳擦乾並擦上乳液，防止下肢磨破皮。萬一真的出現傷口，應該每日消毒換藥，避免傷口擴大。
患者儘量不要自己開車旅行以免過度勞累或發生低血糖，長時間搭乘交通工具如飛機、高速鐵路、巴士等，最好能每隔一小時起身走動十分鐘，減少下肢靜脈栓塞的風險，趁下車休息的時候多喝開水，不憋尿以防泌尿道感染。
血糖控制不理想的糖尿病患者，平均血糖皆在200mg/dl以上，或已經出現嚴重慢性合併症，例如：心血管疾病、神經病變、腎臟病變、視網膜病變等，比較不適合長途旅行。
平日若能把血糖控制在正常穩定的範圍，在出發前有萬全的準備，在旅途中謹記本文的重點，相信糖尿病患者一樣可以安心上路，吃喝玩樂沒煩惱。
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